継続を前提に、もう１段階負荷をかける

365日ブログ　

1,531日目　

公認会計士・税理士　

畑中　外茂栄です

自分史上最高のアレを更新してから・・・

アレというのは、体重なんですがｗ

今までも

グリーンスムージー、

バターコーヒーダイエット、

ウォーキングや筋トレ・・・

痩せてはリバウンドなどを繰り返してきました

多少のリバウンドなどは許容してきましたが、

今年の2月～3月くらいから体重は増え続けて

過去最高の体重を無事達成しましたｗ

本当に昔に比べて太るのは一瞬ですが

元に戻るのは倍以上の時間がかかるようになってしまいました

今回は食事だけ、運動だけというのはやめて

必ず食事と運動から考えるようにしています

ちょうど丸一カ月経過

途中山が２～３回ありましたが、

徐々に結果が出てきて少しほっとしています

あとは徐々にマイナス2キロを目指します

やっぱり食事と運動両輪が大切ですね

そして今回実感したのが、

食事を済ませる時間帯と睡眠です

・夜の食事は遅くても19時までには済ませて内臓を休ませる

・睡眠も必ず7時間はキープして夜の運動の回復を図る

この２つを意識していました

夜の運動ももう少しだけ

負荷をかけてみようと思っていますが、

いずれにせよ大切なことは継続

短期的にガッと成果を出したく

あせるときもあるかもしれませんが、

緩く細く継続することを第一に取り組みたいものです

公認会計士・税理士　

畑中　外茂栄