2021年10月9日
カテゴリー：
継続を前提に、もう１段階負荷をかける
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公認会計士・税理士
畑中 外茂栄です
自分史上最高のアレを更新してから・・・
アレというのは、体重なんですがｗ
今までも
グリーンスムージー、
バターコーヒーダイエット、
ウォーキングや筋トレ・・・
痩せてはリバウンドなどを繰り返してきました
多少のリバウンドなどは許容してきましたが、
今年の2月～3月くらいから体重は増え続けて
過去最高の体重を無事達成しましたｗ
本当に昔に比べて太るのは一瞬ですが
元に戻るのは倍以上の時間がかかるようになってしまいました
今回は食事だけ、運動だけというのはやめて
必ず食事と運動から考えるようにしています
ちょうど丸一カ月経過
途中山が２～３回ありましたが、
徐々に結果が出てきて少しほっとしています
あとは徐々にマイナス2キロを目指します
やっぱり食事と運動両輪が大切ですね
そして今回実感したのが、
食事を済ませる時間帯と睡眠です
・夜の食事は遅くても19時までには済ませて内臓を休ませる
・睡眠も必ず7時間はキープして夜の運動の回復を図る
この２つを意識していました
夜の運動ももう少しだけ
負荷をかけてみようと思っていますが、
いずれにせよ大切なことは継続
短期的にガッと成果を出したく
あせるときもあるかもしれませんが、
緩く細く継続することを第一に取り組みたいものです
公認会計士・税理士
畑中 外茂栄
