2022年2月13日
カテゴリー：
睡眠時間の確保
365日ブログ
1,658日目
公認会計士・税理士
畑中 外茂栄です
数日前から背中に痛みがあり・・・
背中が痛すぎて眠りが浅く、
いよいよ睡眠に弊害が出てきました
ということで昨日は予定を変更して
いつも通っている整形外科へ
診察を受けて原因を探りましたが、
明確な原因は不明で考えられるのは
ストレスと疲労のようでした
当分は痛み止めの飲み薬と湿布で様子を見ます(*_*)
しかし睡眠の質は本当に大切ですね
睡眠時間が減ったり、質が下がると
日中のパフォーマンスが良くないことがはっきりします
20代の頃は睡眠時間を削って
仕事をするのも苦ではありませんでしたが、
最近はとにかく睡眠時間の確保を優先しています
睡眠で得られることは、
知識と記憶の整理・定着
疲労の回復・健康維持
頭と体にとって睡眠は大事です
睡眠時間を削れば時間が生み出しても、
質の悪い活動時間が増えるだけです
また不健康になるリスクも上がります
昔は1日の睡眠時間を4.5時間にする
短眠法にチャレンジしたこともありましたが・・・
自分には合わず結局普通に
睡眠を取るほうが合っていました(;^^)
仕事を早く終わらせたい、
パフォーマンスを上げたい人ほど
睡眠時間を確保すべできですね
公認会計士・税理士
畑中 外茂栄
