慣れてきたタイミングで、負荷を上げる

365日ブログ　

2,896日目　

公認会計士・税理士　

畑中　外茂栄です

今まで有酸素運動ばっかりやってきたのですが、

若干停滞してきた感が出てきました

1ヶ月前から有酸素運動の前に、

筋トレをやるように変えました

やっているのは、

中山きんにくんの筋トレ動画です(笑)

youtubeで無料で見れて、

10分ほどで終わり、

そこそこの負担感がある

ありがたい時代です

ただ、正直最初は慣れるまでかなり大変でした

「初心者向けの○○」

というタイトルになっている動画ですが、

なまり切っている体にとってはかなり大変でした

ただ、動画の中で、

「初心者の方は代わりにこれをやってください」

「無理せず自分のペースでやってください」

と言ってくれることもあり、

まずは止めずに続けることを目標にしました

本当だと45秒1セットのところ、

10秒休んで10秒やるみたいな感じでした

そして徐々に、できるようになりました

あれだけ筋肉モリモリの中山きんにくんですら、

途中に「くぅ～」と何度も言いながらトレーニングしているのです

最初からできるわけが無いのが当然です

ドラゴンボールでも、似たような場面があります

主人公の孫悟空は、

地球からナメック星に向かう宇宙船の中で、

重力で負荷をかけたトレーニングを積んでいました

マックスで100倍の重力が発生する宇宙船

まずは経験がある10倍から、

少し負荷をかけて20倍の重力から始めます

徐々に負荷をかけていって、

最終的に100倍の重力で修行をするようになります

一気にたどり着くのは不可能です

何事も小さく始めて、継続していきましょう

公認会計士・税理士　

畑中　外茂栄