睡眠負債を蓄積させないために

365日ブログ

1409日目

公認会計士・税理士

畑中　外茂栄です

4月くらいからずっと２２時過ぎには寝て

５時過ぎには起きるという生活を続けています

こちらもかなり習慣化してきました

以前は睡眠時間６時間前後くらいが多く、

仕事で遅くなる日もあり寝る時間はバラバラでした

寝起きも冴えない日が多かったように感じます

それと比べると睡眠時間も増えて

起きる時間も早くなったため

かなり良いリズムになっています

そのためまずは睡眠時間は

何としても確保しようと意識が向いています

そうなってくると夜遅くまで

仕事などはすることはできません

睡眠不足が借金のように積み重なって

大量不良の原因になることを睡眠負債といいます

決算書の視点でも

資産と負債があります

資産より負債が多ければ純資産がプラス

ところが資産より負債が多ければ債務超過という状態になります

睡眠負債もどんどん蓄積されていけば、

睡眠負債は命に関わるような病気の原因にもなります

安定した馬力で毎日仕事し続けるためにも

いかに良質な睡眠を確保することが重要か、実感します

人によって適正な睡眠時間は異なるようですが、

自分に合った良質な睡眠時間を確保していきたいですね

公認会計士・税理士

畑中　外茂栄