2021年6月9日
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睡眠負債を蓄積させないために
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365日ブログ
1409日目
公認会計士・税理士
畑中 外茂栄です
4月くらいからずっと22時過ぎには寝て
5時過ぎには起きるという生活を続けています
こちらもかなり習慣化してきました
以前は睡眠時間6時間前後くらいが多く、
仕事で遅くなる日もあり寝る時間はバラバラでした
寝起きも冴えない日が多かったように感じます
それと比べると睡眠時間も増えて
起きる時間も早くなったため
かなり良いリズムになっています
そのためまずは睡眠時間は
何としても確保しようと意識が向いています
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そうなってくると夜遅くまで
仕事などはすることはできません
睡眠不足が借金のように積み重なって
大量不良の原因になることを睡眠負債といいます
決算書の視点でも
資産と負債があります
資産より負債が多ければ純資産がプラス
ところが資産より負債が多ければ債務超過という状態になります
睡眠負債もどんどん蓄積されていけば、
睡眠負債は命に関わるような病気の原因にもなります
安定した馬力で毎日仕事し続けるためにも
いかに良質な睡眠を確保することが重要か、実感します
人によって適正な睡眠時間は異なるようですが、
自分に合った良質な睡眠時間を確保していきたいですね
公認会計士・税理士
畑中 外茂栄