2026年2月21日
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エビングハウスの忘却曲線とは？記憶の仕組みと定着のコツ
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公認会計士・税理士
畑中 外茂栄です。
「覚えたつもりなのに、すぐ忘れてしまう」——そんな経験はありませんか？
そのメカニズムを科学的に示したのが、エビングハウスの忘却曲線です。
忘却曲線が示す「記憶の減り方」
19世紀の心理学者ヘルマン・エビングハウスは、無意味な音節を記憶し、時間の経過とともにどれだけ忘れてしまうかを実験で調査しました。
その結果、記憶は覚えた直後から急激に薄れ始めることが明らかになりました。
一般的な解釈としての忘却の推移は以下の通りです。
・20分後：約42％を忘れる- ・1時間後：約56％を忘れる
- ・1日後：約74％を忘れる
この「時間が経つほど記憶が減っていく関係」をグラフにしたものが、忘却曲線と呼ばれています。
復習のタイミングが大切
一方で、忘れてしまった後に復習を行うと、記憶は再び強まります。
しかも、適切な間隔で繰り返し復習すると、忘れるスピードが緩やかになり、長期記憶として定着しやすくなることが知られています。
この考え方は「分散学習」や「間隔反復」と呼ばれ、語学学習や資格試験の勉強法としても広く応用されています。
また、単なる丸暗記ではなく、覚える内容に「意味」や「感情」が伴うと忘却は緩やかになります。
そのため、実務や実生活での体験と結びつけて理解することで、さらに忘れにくくすることができます。
日常での活かし方
「一度覚えれば大丈夫」と思わず、適切なタイミングで記憶をメンテナンスすることが重要です。
・その日のうちに復習する- ・数日後、1週間後に見直す
このように、定期的な見直しを習慣にすると記憶の定着率は格段に上がります。
エビングハウスの忘却曲線は、「人間が忘れるのは自然なこと」という前提を受け入れさせてくれます。
その上で、計画的に復習すれば記憶は維持できるという励みになる考え方でもあります。
私も会計士受験の時は、とにかく復習の回転・テキストの回転を心がけていました。
勉強や研修の効果を最大化したいときは、ぜひこの曲線を意識した「復習スケジュール」を取り入れてみましょう。
公認会計士・税理士
畑中 外茂栄
