2021年1月24日
カテゴリー:
「習慣」に疑問を持つ
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365日ブログ
1273日目
公認会計士・税理士
畑中 外茂栄です
20代の頃は健康の「け」の字も
考えていませんでしたが、、、
30代半ばになってくるといろいろと
不安が面が出てくるものです(;´・ω・)
特に人間ドックでも気になる結果がチラホラと、、、
その人間ドックの結果で胃の調子が良くなく、
刺激物のコーヒーやアルコールを控えてください、
という指導を受けました
あともう一つ抱えていたいた悩みが頭痛でした
月に2~3回は起き上がれないほどの頭痛が襲ってきて、
かなりパフォーマンスが下がるのが悩みでした(^^;
いろいろ調べているうちに、
実はこの頭痛はコーヒー等に含まれる
カフェインが原因という情報を見つけました
実はかなりのコーヒー好きで、
多いときは4~5杯習慣的に飲んでいました
朝起きたらまずはコーヒー
会社に着いたらコーヒー
昼の休憩にコーヒー
夕方作業頑張り時にコーヒー
という習慣が完全に染みついていました
眠気覚ましのために朝起きたらコーヒー!
という習慣がもはやいつから始まったのかすら
はっきり覚えていません(^^;
おそらく大学生くらいだと思いますが、
そうするとかれこれ20年近い習慣になるのか、、、
しかもコーヒーだけでなく、
緑茶や紅茶も飲んでいたので
大量のカフェインを摂取していたわけです
そりゃ胃も荒れますね、、、
アルコールは正直あまり飲まないので
苦痛ではなかったのですが、
それよりも問題はコーヒーを止めることでした
無意識レベルの習慣を正していくのは
かなりハードルが高かったのですが、、、
先月の人間ドックの直後から、
カフェインありのコーヒー、
緑茶、紅茶の類を断ちました
正確にいうとコーヒーは、
カフェインレスコーヒーや
デカフェのコーヒーに置き換えで
完全には止めていません
それでもカフェインの摂取量は
かなり減ったとは思います
そうすると、
まず止めてから週間~10日ほどで
かなりの頭痛に襲われました
カフェインを断ったときに出る初期症状のようで、
これがけっこうきつかったです
このタイミングで頭痛薬を飲まずに
乗り越えられるかがポイントのようです
さらに2週間ほど絶つと、
あれだけ頻発していた頭痛が
ほぼ襲ってこなくなりました
しかも夜もかなりグッスリ眠れるようになって、
朝もシャキッと起きれるようになりました!
以前は布団に入っても眠れないときもありましたが、
自分でもかなりの変化に驚きました
お客様訪問時にコーヒーや
緑茶を出されるときはありますし、
そういうときは普通にいただいていますが、
それ以外はかなり気をつけるようになりました
ひどい時は頭痛が起きた時に
コーヒーで和らげるときもあったので、、、
たしかにやばかったなと(笑)
改善ができてよかったです
習慣は大事、と言いますが
時には習慣を疑うことも大切ですね
習慣によって良い結果が生まれることもあれば、
悪い結果を生んでいる可能性もあるのです
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体は最大の資本
まだまだ働かないといけないので、
気をつけていきたいと思います(笑)
公認会計士・税理士
畑中 外茂栄