2021年9月16日
カテゴリー：
アラームは朝と寝る前にセットする
365日ブログ
1,508日目
公認会計士・税理士
畑中 外茂栄です
30代前半くらいまでは徹夜で仕事をして
睡眠時間が３～４時間の日が
続いても大丈夫でしたが・・・
さすがに今は徹夜で仕事をすると
次の日以降に響いてパフォーマンスが
著しく悪くなります(;^^)
やっぱり睡眠不足は体に良くないですからね
自分に合った睡眠時間と睡眠の質を確保するのが大切です
朝起きるときのアラームは
多くの人が使っていると思いますが、
夜のアラーム
これもとてもおすすめです
夜はついスマホを見たりパソコンをさわったり
ゲームをしたりとついダラダラしがちです
そうすると睡眠時間が短くなったり
脳が興奮をして眠りの質も悪くなります
僕の場合だと22時に夜のアラームをセットし、
それ以降は完全に閉店・店じまいとして
スマホ、パソコン関係などは触らないようにします
強制的に睡眠時間を確保するのもとても大切です
良質な睡眠時間を確保するためにも工夫が必要ですね
公認会計士・税理士
畑中 外茂栄
