良質な睡眠時間を確保する

365日ブログ　

1,842日目　

公認会計士・税理士　

畑中　外茂栄です

最近は息子の睡眠時間がかなり長くなってきました

産まれたばかりの頃は、

３時間おきにミルクをやったり

泣く時間が多く本当に大変な時期でした

今はだいたい夜の21時～22時までには寝て

朝方の6時～7時くらいまではノンストップで

寝てくれるようになってきたのでかなり助かっています

最初の頃本当に毎日が寝不足でしたが、

最近はよく寝てくれるようになったおかげで

こちらの睡眠不足もだいぶ無くなってきました

たまーに夜泣きとかはありますが・・・

この睡眠不足だった時は

やっぱり日中のパフォーマンスも良くはなかったですね

半分寝てるような状態で、

机に向かっても何も良いことはありません(;^^)

といっても数年前に、

日中動ける時間を増やすために

短眠法にトライしたことがありました

ざっくりいうと、

平日は4.5時間くらいの睡眠時間で

週末は平日より多めに寝るという方法でした

これは本当に失敗でした(笑)

10～20代のころは夜徹夜しても翌日は大丈夫でしたが、

今は翌日のパフォーマンスが明らかに下がってしまうし

元に戻るのにもより時間がかかってしまうようになりました

やはり睡眠時間を削るのではなく、

自分に合った良質な睡眠時間を確保することが健康上大切です

睡眠時間はもったいないという感覚ではなく、

最大の投資と考えてしっかり確保していきたいところです

8月も折り返しに入ったので、残り半分もがんばっていきます

公認会計士・税理士　

畑中　外茂栄