2021年1月24日
カテゴリー：
「習慣」に疑問を持つ
365日ブログ
1273日目
公認会計士・税理士
畑中 外茂栄です
２０代の頃は健康の「け」の字も
考えていませんでしたが、、、
30代半ばになってくるといろいろと
不安が面が出てくるものです(;´･ω･)
特に人間ドックでも気になる結果がチラホラと、、、
その人間ドックの結果で胃の調子が良くなく、
刺激物のコーヒーやアルコールを控えてください、
という指導を受けました
あともう一つ抱えていたいた悩みが頭痛でした
月に２～３回は起き上がれないほどの頭痛が襲ってきて、
かなりパフォーマンスが下がるのが悩みでした(^^;
いろいろ調べているうちに、
実はこの頭痛はコーヒー等に含まれる
カフェインが原因という情報を見つけました
実はかなりのコーヒー好きで、
多いときは４～５杯習慣的に飲んでいました
朝起きたらまずはコーヒー
会社に着いたらコーヒー
昼の休憩にコーヒー
夕方作業頑張り時にコーヒー
という習慣が完全に染みついていました
眠気覚ましのために朝起きたらコーヒー！
という習慣がもはやいつから始まったのかすら
はっきり覚えていません(^^;
おそらく大学生くらいだと思いますが、
そうするとかれこれ20年近い習慣になるのか、、、
しかもコーヒーだけでなく、
緑茶や紅茶も飲んでいたので
大量のカフェインを摂取していたわけです
そりゃ胃も荒れますね、、、
アルコールは正直あまり飲まないので
苦痛ではなかったのですが、
それよりも問題はコーヒーを止めることでした
無意識レベルの習慣を正していくのは
かなりハードルが高かったのですが、、、
先月の人間ドックの直後から、
カフェインありのコーヒー、
緑茶、紅茶の類を断ちました
正確にいうとコーヒーは、
カフェインレスコーヒーや
デカフェのコーヒーに置き換えで
完全には止めていません
それでもカフェインの摂取量は
かなり減ったとは思います
そうすると、
まず止めてから週間～１０日ほどで
かなりの頭痛に襲われました
カフェインを断ったときに出る初期症状のようで、
これがけっこうきつかったです
このタイミングで頭痛薬を飲まずに
乗り越えられるかがポイントのようです
さらに２週間ほど絶つと、
あれだけ頻発していた頭痛が
ほぼ襲ってこなくなりました
しかも夜もかなりグッスリ眠れるようになって、
朝もシャキッと起きれるようになりました！
以前は布団に入っても眠れないときもありましたが、
自分でもかなりの変化に驚きました
お客様訪問時にコーヒーや
緑茶を出されるときはありますし、
そういうときは普通にいただいていますが、
それ以外はかなり気をつけるようになりました
ひどい時は頭痛が起きた時に
コーヒーで和らげるときもあったので、、、
たしかにやばかったなと(笑)
改善ができてよかったです
習慣は大事、と言いますが
時には習慣を疑うことも大切ですね
習慣によって良い結果が生まれることもあれば、
悪い結果を生んでいる可能性もあるのです
体は最大の資本
まだまだ働かないといけないので、
気をつけていきたいと思います(笑)
公認会計士・税理士
畑中 外茂栄
