2020年1月27日
カテゴリー：
走り切るために必要な１つのマイルール
365日ブログ
910日目
短期でキャッシュフローを改善し、
経営者のビジョンと願望実現を支援
財務戦略の専門家
畑中 外茂栄（はたなか ともえ）です
昨日のフルマラソンで、
情けないことにゴールした直後はまともに
立って歩くことができなくなりました(^^;
少し休憩した後も、
両膝が痛すぎて階段の上り下りも
まともにできなくなりましたｗ
一晩経った今は両膝の痛みと
筋肉痛が残っていますが
昨日よりは回復してきました
せっかくなので、
今回の一連の少し振り返りをしたいと思います
まずは準備期間です
今まで最高に走った距離は
高校生の頃の10kmが最高でした(^^;
人生でそれ以上走ったことはありませんし、
普段からランニングもしているようなこともありません
つまり簡単にいうと、
ド素人
の状態です
何の貯金もなく裸一貫の状態です
10月にエントリーしてから、
準備期間が約3ヵ月半しか無かったのですが、
最初は5kmもまともに走ることができませんでした
3kmくらいから右膝が痛くなってしまい、
連続して走ることができませんでした(^^;
ストレッチやサポーターなど工夫をして、
週２～３回トレーニングを目標に
走れる距離を1km→3km→5kmと
徐々に伸ばしていきました
ここまでを10月～11月半ば
くらいに持っていきました
で、5km→10kmに距離を伸ばす中で
相変わらず膝も痛くなるのと
体力が本当に持ちませんでした(^^;
完全な運動不足です
なので11月～12月にかけて
ゆっくりと10km走れるようにし、
たまに15kmほどランニングと
ウォーキングを混ぜながら
調整をしていきました
ここで問題が発生したのですが、
年末年始にかけて体調不良により
咳が止まらずまったくトレーニングを
できない時期が10日間ほどありました・・・
さらに1月に入ってから繁忙期に入ってしまい、
週２～３回のトレーニングも
週に１回に減ってしまいました
理想だと事前に20kmや30kmなどの
長距離の練習もはさむことが
できればよかったのですが、
まったくできませんでした
なのでほぼ
ぶっつけ本番
の状態でした
なので本番前はかなり不安でした(^^;
とはいえ、
本番を迎えてしまった以上は、
やるしかありません
ということで１つだけ
自分にマイルールを課しました
絶対に足を止めない
正確に言うと給水場などで
少しは止まっている時はあるのですが、
自分でベッタリ座ったり止まったりすることは
止めようと思っていました
これは事前に明確にしておいて正解でした
特に本番で20kmを超えたあたりは
未知の領域に突入するため、
足も考えられないくらいに
パンパンになってきます
たぶんこのあたりで
一度ベッタリと足を止めてしまうと
もう二度と走り出すことはできませんでした(笑)
走ることができなかったら
ゆっくり歩いてもいいし早歩きでもいいし
とにかく足を絶対に止めない！
細かい話をすると序盤の目標タイムや
中盤の目標タイムなどはあったのですが
ぜんぜん事前通りでは無かったので(笑)
自分のペースで良いのでマイペースに突き進む！
１つ大きな気づきを得られました
あとはせっかくなので今後も
ランニングも習慣化
に落とし込めたらいいなと思います^^
来年はフルかわかりませんが、
エントリー向けてがんばりますｗ
短期でキャッシュフローを改善し、
経営者のビジョンと願望実現を支援
財務戦略の専門家
公認会計士・税理士
畑中 外茂栄
